cos na

[...] sie odrobine lepiej niz zwykle bo ostatnimi czasy zmeczony bywałem czesto a dzis lepiej niewiem czy to zasługa tego czy poprostu lepszy dzień i nic sobie niewkrecam jak cos ; ) nawet prop by tak szybko nie dzialal, gratuluje wysokiej autosugestii. co do galeniki, to od lat na rynku nie widzialem org ;-) ale coz moze masz "szczescie", dzialac [...]

Brutus - mozesz tutaj zacytowac skoro widzisz i wyszczegolnic gdzie tam cos obrazliwego napisalem??? bo tak to tyolko slowa na wiatr puszczasz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

hmm rower to trochę niezbyt dobry sposób poprawy kondycji w grze w kosza.W okresie letnio-wakacyjnym zawsze dużo jeżdzę na rowerku i porawiłem tym tylko swoje wyniki właśnie w jeżdzie na rowerze.Gdy poszłem grać w kosza to nie było za dobrze...a co do reszty oczywiście się zgadzam to jest podstawa.Ale chciałbym jakieś ćwiczenia typu skakanka,biegi [...]

a sciskacz mi moze pomoc w treningu ? kupilem sobie dzis i nawet podoba mi sie ale czy to cos da ? jak bd robil ok 500 powtorzen na 1 reke na dzien

Panowie nie krytykujcie kogoś, że chce sprzedać sprzęt dobrej jakości - starsze typy gryfów są znacznie lepsze niż dzisiejsze. A pro po cen olimpijki są drogie zwłaszcza firmowe. Np taki 220cm Eleiko kosztuje obecnie coś ok 3500zł. Tu nieco dyskusji na temat gryfów: http://www.sfd.pl/Zestaw_olimpijski_gryf_%2B_talerze_-t676949.html także tu ja [...]

Przydałoby się jakieś zdjęcie sylwetki do określenia czy masa (i dieta masowa) to w tym momencie dobry cel... W diecie nie podoba mi się chleb żytni jasny - takie coś nie bardzo służy zdrowym jelitom i formie. Lepszy byłby jakiś pełnoziarnisty chleb na zakwasie, bez żadnych zbędnych polepszaczy. Powinieneś jeść produkty sprzyjające rozwojowi [...]

[...] jesli juz bardzo chcesz na koncu. Np: Trening A martwy wioslo sztanga sciaganie wyciagu gornego szrugsy Trening B drazek wioslo hantle jednoracz sciaganie wyciagu dolnego w siadzie szrugsy Rob oba na zmiane. Ciezko napisac cos wiecej, bo nic o Tobie niewiadomo. Drazka nie musisz chwytac monstrualnie szeroko. Lekko szerzej niz barki bedzie ok.

[...] idzie a tak na serio - to zalezy ile wyciskales na poczatku, jak jestes ogolnie zbudowany i czy uprawiales jakis sport silowy wczesniej. np. ja trenowalem wczesniej 4 lata judo i widze, ze jestem silniejszy niz bylbym normalnie bez cwiczenia. pewnie cie wypowiedz nie satysfakcjonuje, ale zawsze to cos pOzDro, Publius... ...::: OpIs... :::...

Corrado, zaraz: 350g : 2,5 = 140. To ty ważysz 140kg? Pamiętaj, podaz białka ustala sie na kg masy ciała prawidłowej, a nie otłuszczonej. Wybacz, może przypadkiem coś pomyliłem, ale nie bardzo mogę uwierzyc, że wypracowałeś tyle masy mieśniowej. Myśle wiec że w Twoim przypadku nie wyjdzie az 350g białka. Bialko ze wszystkich składników [...]

Trenuj na razie samo judo i do tego sie przykladaj, zeby szybko sie nauczyc podstaw, wtedy mozesz cos dodac. Jesli jednak juz sie uprzesz zeby laczyc, to tez zalezy jaki masz w tym cel. Judo+bjj dalo by ci swietne warunki do startow w zawodach typu submission fighting - niedosc, ze rzucisz przeciwnika, to jeszcze bedziesz go umial go dobrze na [...]

[...] Poprawienie sylwetki wydolność sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostani cykl zakończyłem okolo 1.5 roku twmu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15/20% cos takiego Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Przytyć ciężko łatwo chudnę Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Wykryte łysienie [...]

Czego się spodziewałeś po ostarynie? To najsłabszy SARM porównywany często do kreatyny, więc cudów raczej nie będzie, ale coś tam można na tym ugrać, ja sobie chwalę i nawet na 10mg idzie progres jak jest micha dopięta oraz trening i regeneracja odpowiednie. Dużo zależy też od stopnia zaawansowania, ale zakładam, że skoro nic nie wiesz o środku, [...]

Test to podstawa jak chcesz coś ugrac w tym wieku test już pikuje w dół tak wiec osobiście myślę że tylko na plus ci to wyjdzie .dawka na cykl 250 mg co 5 dni z 15 tyg później będziesz myslal co dalej

[...] że używasz zbyt małego obciążenia - zamiast robić dwie serie pod rząd, zwiększ nieznacznie ciężar ! nie radzę juz na tym etapie zrażać sie trudnościami w postaci czekania na cos czy konieczności zmiany obciążenia .... trzymajcie się planów treningowych wystarczająco długo aby zaobserwować jakie przynoszą efekty Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

Nie bierz mass xxl na noc... bo to może spowodwać otłuszczenie... napisz coś o sobie masz diete? Waga, wzost... Ja po tym mass xxl 2kg przybrałem 4 kg wagi z tym, że mi bardzo ciężko idzie... nabieranie masy... Kolega an tym 2kg przybrał 8 kg

Nie no jest jest różnica bo na pierwszym zdjeciu jesteś taki cienki ze cie nie widać no a na drugim to już coś tam widac ale też mało!!

Co Ci mogę napisać.. 22 lata, trenuje lat 6, waga. ok.58-60 kg, wzrost 176, aerobów zero, kategorycznie zabronione przez lekarza ortopedę bieganie, jazda na rowerze, jakiekolwiek ćwiczenia obciążające stawy kolanowe. Dlatego też nóg nie trenuje. Coś jeszcze ? Pytaj :)

Po kazdym spalaczu masz takie jazdy? Czy tylko po tight? Scorch nie jest silny, wiec mozesz sprobowac. Jak reagujesz na wieksze dawki kofeiny? Jesli zle, to pozostaje wybrac cos ze spalaczy z mniejsza jej iloscia, badz czegos slabego, opartego glownie na green tea/karnitynie etc

Dobrze że na siłe w to nie wierzysz bo to nie prawda :) co do hamowania wzrostu - jeśli będziesz źle ćwiczył to coś może się stać, ten produkt jako taki nie zahamuje ci wzrostu. BTW w jakim celu chcesz go brać?

Dziękuje, myślę że dowiedziałem się sporej ilości rzeczy. Niektóre już znałem tylko pod trochę inną nazwą. Pewnie każdy przez to przechodził ale nie jest łatwo robić coś nie znając się praktycznie na czymś i nie rozumiejąc wielu rzeczy. Dzięki. Jeżeli ktoś miałby ochotę to proszę o podrzucenie linków do rzeczy które powinienem wiedzieć. Tak na [...]